Pela Sua Saúde Mental

Pequenas pausas e pequenas escolhas diárias transformam sua qualidade de vida.

Na correria do dia a dia, nem sempre encontramos tempo para responder a essa pergunta com atenção.

Seus sentimentos, suas necessidades e seus limites merecem ser acolhidos.

A Unimed Franca convida você a incluir o bem-estar emocional na sua rotina.

Esse cuidado pode começar com atitudes simples, respeitando seu momento e suas possibilidades.

Mude Hábitos

Um passo de cada vez, no seu ritmo Você não precisa mudar toda a sua rotina de uma vez.

Escolha uma atitude possível para hoje e, aos poucos, abra espaço para cuidar de si:

Crie uma rotina de descanso e reduza o uso de telas antes de se deitar.

Escolha uma atividade de que goste, como caminhar ou dançar, e comece no seu ritmo.

Reserve alguns minutos entre as tarefas para respirar com calma, alongar o corpo e perceber como está se sentindo.

Separe um tempo para conversar com pessoas de confiança e compartilhar o que você sente.

Separe um tempo para conversar com pessoas de confiança e compartilhar o que você sente.

A saúde mental merece atenção em todos os meses do ano.

Conheça os materiais educativos gratuitos da Unimed Franca e reserve um momento para essa leitura.

Um e-book sobre saúde mental em todos os meses do ano, para acompanhar você no cuidado com o bem-estar emocional.

Informação para ampliar a conscientização sobre o tema e reforçar a importância do acolhimento e da busca por ajuda.

Temos ainda uma série de vídeos que para ajudar você nesse provesso de mudança de hábitos.

Clique e acesse já: